舌の位置で姿勢改善！？　　整体　綱島

こんにちは。

整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。

 

今回は姿勢の事についてお伝えさせて頂きたいと思います。

 

皆さん、姿勢を良くする時にどこを意識して姿勢を正そうと思いますか？

 

猫背を正してみたり、骨盤を正してみたり、立つ位置の重心を変えてみたり、

色々実践されていると思いますが

 

姿勢を正していく為に実は舌がとても関与している事をこれからお伝えさせて頂きます。

 

日常生活の中でどんな時に舌を使うのかと言いますと

主に食物を飲み込む際や言葉を喋る際に使われています。

 

なので私たちは食物をスムーズに食べることができたり言葉を喋る事ができるますし

舌は味覚を感じる受容器でもあるので食物の味がわかります。

 

舌は人間の体の中の小さい一部ですが、

消化器、運動器、感覚器といった大きく３つの体の器官を担っているので

とても重要なのです。

 

先程、どんな時に舌は動くのかという事についてお伝えしましたが

実は動いていない時の舌の位置がとても重要で

ある部分に舌が接地しているととても良いと言われています。

 

それは上顎です。

上顎の位置でもスポットと言われる前歯の少し後ろの部分に舌先がつくのが一番理想的なのです。(歯並びにもとても関与してきます。)

舌を動かしていない時にこのスポットに舌先が当たっているかどうかを外見で判断する事もできます。

 

人の顔を横から見た時に

顎から喉のラインがしっかり湾曲していると舌先がスポットに着いている状態と言えます。

 

一方、舌先がスポットについていないと

顎から喉のラインが一直線に見えるか脂肪がついていて太っているように見えます。

 

外見上から見た時にこのような変化を見る事ができるのです。

 

上記の事を見て早速上顎に舌をつけようとする方がいますが、

実際やってみると無意識の状態で上顎についている方とついていない方が存在します。

 

この両者の最も大きな違いは呼吸の仕方です。

 

鼻呼吸で呼吸をするか、口呼吸で呼吸をするかで舌の位置が変わってきます。

 

ここで試しに鼻呼吸で１度大きく深呼吸をしてみてください。

息を大きく吸った時に上顎に舌がピタッとくっついたと思います。

 

では逆に口呼吸で深呼吸をしてみてください。

上顎に舌がついていると酸素を取り込むのに邪魔になってしまう為

舌を下に下げながら呼吸をします。

 

なので口呼吸よりも鼻呼吸の方が舌が上顎につくので

まずは鼻呼吸を日常生活で自然とできるようになる事がベストなのです。

 

ではこの事が姿勢とどのような関係があるのかと言いますと、

 

まず口で呼吸をする時は口を開けないと呼吸ができませんので口を開けます。

口を開けると顎が動くのですが、顎を動かす為に人間は無意識に顎を前に出します。

顎を前に出すと必然的に頭部も前方に傾いてしまい

前方に傾くと頚椎伸展(首の骨が反っている状態)、上部胸椎後弯(背中が丸くなる)、

骨盤後傾(腰が丸くなる)が体の連鎖反応で起きてしまいます。

 

この状態を外から見ると一般的に姿勢が悪い状態になってしまうのです。

なので鼻呼吸をしっかりできた方が顎が開かないので頭部が前方へ傾いてしまう可能性が少なくなり悪い姿勢になりにくくなりますし舌も上顎につきやすくなります。

 

さらに細かく舌の位置で起こる体の影響をあげますと

①歯並び

②滑舌

③虫歯、口臭

④顔の形

⑤姿勢

⑥関節可動域

⑦目の動き

⑧呼吸

⑨精神状態、内臓状態

 

舌の位置を変えるだけで約９つの体の変化があります。

 

冒頭にもお伝えしましたが舌は人間の体にとってとても大切な器官になりますし

少しの意識、変化で体に及ぼす影響がたくさんありますので

これを機に日々の生活で舌の位置と呼吸を意識して頂けたら幸いです。

 

また皆さんに役に立つ体の事がありましたらお伝えさせて頂きます。

 

次回もお楽しみに。

 

 

↓↓↓ご予約・お問い合わせはこちらまで↓↓↓

 

 

 

 

 

整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院

嶋田大地

 

 

 

 

店舗一覧

綱島駅前院

［アクセス］綱島駅３分、新綱島駅５分　

［駐車・駐輪場］専用Pなし　※院前にコインパーキングあり（提携なし）

［住所］〒223-0053 神奈川県横浜市港北区綱島西２丁目９−５ バンベール北川402　※エレベーターあり

［ルート案内］綱島駅からのルート案内はこちらをクリック

［営業時間］　9:00〜20:00　（土日祝も営業）

［定休日］　不定休　　※完全予約制

［TEL］　080-4627-2884
※施術中電話に出れない場合がある為、ご予約の方は「お名前」「TEL」「新規予約希望」と留守録メッセージを残して下さい。後ほど折り返し致しますが、電話だと行き違いが生じる場合がある為、できる限り下記のオンライン予約を推奨しています。

日吉院

［アクセス］東急東横線、東急目黒線日吉駅徒歩２分、市営地下鉄グリーンライン日吉駅徒歩２分

［住所］〒223-0062  神奈川県横浜市港北区日吉本町１丁目４ー２６ CASA HIYOSHI 402

［駐車場］専用Pなし　※近隣コインパーキングあり

［駐輪場］専用Pなし　

［近隣無料駐車場&駐輪場情報］日吉東急アベニュー駐車場は2000円以上お買い物で２時間無料、日吉東急アベニュー駐輪場は最初の２時間まで無料（以降有料100円〜）。どちらも院から徒歩２分

［営業時間］　9:00〜20:00　（土日祝も営業）

［定休日］　不定休　　※完全予約制

［TEL］　070-9193-4187
※施術中電話に出れない場合がある為、ご予約の方は「お名前」「TEL」「新規予約希望」と留守録メッセージを残して下さい。後ほど折り返し致しますが、電話だと行き違いが生じる場合がある為、できる限り下記のオンライン予約を推奨しています。

都筑センター北院

［アクセス］センター北駅徒歩２分　モザイクモールから徒歩１分　ノースポートモールから徒歩３分

［駐車場］専用Pなし　※近隣パーキングまたは上記の大型商業施設のPをご利用ください。

［駐輪場］専用Pなし　※近隣駐輪場情報　プレミアやモザイクモールの駐輪場は2時間まで無料。（院まで徒歩１分）

 

［住所］〒224-0003 神奈川県横浜市都筑区中川中央１丁目３８−５　第２中西ビル302（エレベーターあり）※チョコザップが１階にあるビルの３階302に当院がございます。

［ルート案内］　センター北駅からのルート案内

［営業時間］　9:00〜20:00　（土日祝も営業）

［定休日］　不定休　　※完全予約制

［TEL］　090-3696-1287
※施術中電話に出れない場合がある為、ご予約の方は「お名前」「TEL」「新規予約希望」と留守録メッセージを残して下さい。後ほど折り返し致しますが、電話だと行き違いが生じる場合がある為、できる限り下記のオンライン予約を推奨しています。

東神奈川院

［アクセス］東神奈川駅徒歩１分（イオン東神奈川の目の前）、東白楽駅徒歩６分、反町駅徒歩１０分、

［駐車場］専用Pなし　※近隣パーキングや上記の商業施設駐車場をご利用ください。

［駐輪場］専用Pなし　

［近隣駐車場情報］イオン東神奈川（1,000円以上お買い物で９０分無料）

［住所］〒221-0822 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川１丁目７−８　ことぶきビル６ーC　※エレベータあり

※１階に耳鼻咽喉科竹村医院があるビルの６階に当院がございます。ビル横入口のエレベーターをご利用ください。

［営業時間］　9:00〜18:00　

［定休日］　日曜と不定休

［TEL］　070-3390-7232

※施術中電話に出れない場合がある為、ご予約の方は「お名前」「TEL」「新規予約希望」と留守録メッセージを残して下さい。後ほど折り返し致しますが、電話だと行き違いが生じる場合がある為、できる限り下記のオンライン予約を推奨しています。

新横浜院

［アクセス］市営地下鉄ブルーライン新横浜駅徒歩２分、JR新横浜駅徒歩３分　

［駐車場］専用Pなし　※近隣にコインパーキング多数あり

［駐輪場］専用Pなし　

［住所］〒222-0033 神奈川県横浜市港北区新横浜３丁目17-15リバティー新横浜ビル８F B区画　エレベーターあり　※１階にあるイタリア料理店のある商業ビルの8階に当院がございます。

［ルート案内］

［営業時間］　9:00〜20:00　（土日も営業）

［定休日］　不定休　　※完全予約制

［TEL］　080-4770-5512
※施術中電話に出れない場合がある為、ご予約の方は「お名前」「TEL」「新規予約希望」と留守録メッセージを残して下さい。後ほど折り返し致しますが、電話だと行き違いが生じる場合がある為、できる限り下記のオンライン予約を推奨しています。