施術コラム– archive –

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回お伝えさせて頂く内容は膝の内側の痛みを約１分間のセルフケアで改善できる方法をお伝えさせて頂きたいと思います。   膝の内側には内側側副靱帯や半月板など痛めやすい軟...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は片足を１０秒間揺らすだけで腰痛が改善されるセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   腰痛を引き起こす要因として様々な要因が考えられますが、腰痛を引き起こ...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回お伝えさせて頂く内容は、デスクワークや長時間座っての作業が続いてしまって肩こりや腰痛などが出てきてしまい困っている方、悩んでいる方向けの内容ですが、   そうでは...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回お伝えさせて頂く内容は、ご自宅でもお仕事場でもどんな時でも簡単にたった１分で猫背を改善させるセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   よく猫背のストレッチ...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   前回の記事はご覧になりましたか？ 自宅で３分！産後骨盤矯正セルフケア⑥   首の後ろにある後頭下筋群に長時間の授乳などの姿勢により負担がかかると、 頭痛、自律神経の乱れ...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   前回の記事はご覧になりましたか？ 自宅で３分！産後骨盤矯正セルフケア⑤　   胸にある小胸筋という筋肉が硬くなってしまうと、 猫背、肩こり、腰痛、バストダウン、腕のたる...

こんにちは。   整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   前回の記事はご覧になりましたか？ 自宅で３分！産後骨盤矯正セルフケア④   広背筋という上腕骨の付け根から骨盤に付着している筋肉が長時間の授乳の姿勢により固くな...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   前回の記事はご覧になりましたか？ 自宅で３分！産後骨盤矯正セルフケア③   大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)を産後はよく使いやすくなります。 大腿四頭筋をたくさん使うと大...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   前回の記事はご覧になりましたか？ 自宅で３分！産後骨盤矯正セルフケア②   腸腰筋という身体の奥の方にある筋肉が固くなる事により、骨盤の歪みを強くさせてしまったり体重が...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   前回の記事はご覧になりましたか？ 自宅で３分！産後骨盤矯正セルフケア①   女性ホルモンの１つであるリラキシンにより産後の骨盤がどのような変化をするのか、また産後の骨盤...