施術コラム– archive –

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   前回の記事はご覧になりましたか？ 膝を伸ばした時の痛み改善セルフケア！   膝関節筋という筋肉が硬くなり機能不全を起こしてしまうと膝を伸ばす時に痛みや制限がかかってし...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は膝を伸ばした時に膝の前側に出る痛みを改善するセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   膝を伸ばす時に痛みが出てくる要因は様々なのですが、一つの要因として...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回はデスクワーク中にできる肩こりのセルフケアを３つお伝えさせて頂きたいと思います。   普段デスクワークの時の姿勢がほとんどの方が猫背の状態になっている事が多くなっ...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は◯◯◯を柔らかくすると腰痛が激減するセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   腰痛がある方は必ずある関節の動きを上げていく事がとても大切です。   その...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は朝起きた時に起こる腰痛の原因と改善のセルフケアについてお伝えさせて頂きたいと思います。   皆さんは朝起きた時に腰に痛みを感じることはありますか？   朝起き...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は頑固な肩こりを改善させる目のセルフケアをご紹介したいと思います。   肩こりなのに目のセルフケア？ と思う方もいると思いますので、まずメカニズムからご説明させて...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今日は首から側頭部の痛みを３０秒で症状を改善させるセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   前回同様に今回もまた不思議な部分をセルフケアする事により首から側頭...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は首から後頭部の痛みを３０秒間のセルフケアで痛みを軽減させるセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   ある部分をセルフケアするのですが首から後頭部の痛みか...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は、椅子から立ち上がる時に腰に痛みが出てきてしまう時の対処法とセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   まず、何故椅子から立ち上がる時に腰に痛みが出てしま...

こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。   今回は仕事中でも座ってできる腰痛を解消させるセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。   よく長時間座っていると腰が痛くなってしまう方が意外と多くいると思います。...